Shanta Yoga Manacor

Más de 10 años de experiencia aportando salud a tu vida

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Conoce Shanta Yoga y las salas donde practicamos Yoga y Pilates

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En Shanta Yoga practicamos Yoga Dinánimo. Es un método de Hatha Yoga que integra lo mejor de cada rama de esta práctica milenaria: la precisión, seguridad y sutileza de Iyengar; la continuidad y calor de Astanga; la suavidad y sensibilidad de Viniyoga y la concentración e internalización del Yoga Energético.

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Nuestras sesiones se adaptan a cada cuerpo, tenga la edad que tenga, y sus características. En las clases se combinan diferentes niveles, ya que ajustamos la práctica a los que se inician y a los que llevan años practicando. Shanta Yoga te irá bien si eres:

  • Adulto: nuestras sesiones de Yoga se adaptarán a tu cuerpo y a tus posibilidades, aportándote salud desde la primera sesión. También puedes probar la sesión de Yoga Relax, Pranayama y Meditación para encontrar tu momento de paz semanal
  • Niño o adolescente: tenemos un horario especial para juveniles donde se combina el Yoga con el Pilates
  • Embarazada: para preparar el cuerpo y la mente para la gestación, momento del parto y postarto
  • Mamá en proceso de posparto: acompañada de tu bebé, agilizarás la recuperación y el fortalecimiento de la zona pélvica
  • Mayor de 55 años: con sesiones de Yoga y Pilates adaptadas a este momento de cambio
  • Deportista: para estirar, flexibilizar, fortalecer la musculatura interna y mejorar el rendimiento
  • Avanzado: aparte de nuestras sesiones, donde se indican pautas para los más avanzados, te ofrecemos talleres y sesiones especiales con diferentes técnicas para seguir avanzando
  • Principiante: cualquier momento es bueno para empezar, no importa la edad ni tus características. Puedes empezar directamente en cualquier clase de Yoga o probar el nivel para principiantes

El Yoga ayuda a la embarazada a conseguir un equilibrio entre cuerpo y mente, preparando ambos para el momento del nacimiento, permitiéndole vivir el embarazo con conciencia, confianza y alegría así como conectar con su bebé de forma activa.

  • Incrementa la capacidad pulmonar
  • Se introducen técnicas de relajación
  • Incrementa la seguridad con una misma y el vínculo con el bebé
  • Ayuda a la circulación sanguínea
  • Fortalece la musculatura corporal y, sobre todo, pélvica
  • Fortalece el sistema nervioso
  • Aumenta la flexibilidad
  • Mejora la posición corporal
  • Alivia las molestias durante el embarazo
  • Prepara a la futura mamá para el momento del parto

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Estas sesiones logran una recuperación más rápida en el proceso posparto:

  • Favorece la pérdida de peso logrando volver más rápido a tu figura pre-embarazo
  • Reduce el stress y la depresión posparto
  • Incrementa la energía necesaria para sobrellevar las demandas de la maternidad
  • Mejora la postura, previniendo dolores de espalda
  • Incrementa la resistencia muscular
  • Mejora la autoestima
  • Favorece un mejor dormir
  • Si el ejercicio lo realizas con tu bebé, afianzas aún más el vínculo entre ambos
  • Compartirás momentos, emociones y dudas, que serán resueltas por la matrona que dirige la sesión
  • Verás como tu bebé evoluciona y se relaciona con el resto de bebés

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Los beneficios y objetivos de las clases son:

  • mejorar la postura corporal
  • fortalecer los músculos y huesos
  • aumentar la energía vital
  • ganar flexibilidad, movimiento y equilibrio
  • oxigenar el cuerpo y eliminar toxinas
  • mejorar la calidad del sueño
  • retrasar el proceso de envejecimiento
  • potenciar la memoria
  • aliviar dolores, molestias o síntomas de patologías musculares y articulares, circulatorias, inflamatorias, dolor de espalda, menopausia, estrés…

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Octubre: Yoga, Alimentación, Embarazo, Hipopresivos…

Sutra II.28. “Con la práctica disciplinada y atenta a los 8 aspectos aspectos del Yoga, se erradican las impurezas del cuerpo, de la mente y de la inteligencia. Y la esencia del conocimiento y de la sabiduría irradian su luz en todos los momentos de la... leer más

Septiembre 2019: RUTINA SALUDABLE

Yoga tiene un principio: “Si cuidas de tu cuerpo, cuidas de tu mente”. Practicar esta antiquísima disciplina es dedicarte un tiempo a dominar la mente, a ocuparse del cuerpo y a nutrir el alma. Sus rituales y técnicas rejuvenecen el cuerpo, llenan las... leer más

Agenda y agradecimientos verano 2019

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