Shanta Yoga Manacor

Tu centro de Yoga en Manacor, Mallorca, desde 2005

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Conoce Shanta Yoga y las salas donde practicamos Yoga y Pilates

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En Shanta Yoga practicamos Yoga Dinánimo. Es un método de Hatha Yoga que integra lo mejor de cada rama de esta práctica milenaria: la precisión, seguridad y sutileza de Iyengar; la continuidad y calor de Astanga; la suavidad y sensibilidad de Viniyoga y la concentración e internalización del Yoga Energético.

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Nuestras sesiones se adaptan a cada cuerpo, tenga la edad que tenga, y sus características. En las clases se combinan diferentes niveles, ya que ajustamos la práctica a los que se inician y a los que llevan años practicando. Shanta Yoga te irá bien si eres:

  • Adulto: nuestras sesiones de Yoga se adaptarán a tu cuerpo y a tus posibilidades, aportándote salud desde la primera sesión. También puedes probar la sesión de Yoga Relax, Pranayama y Meditación para encontrar tu momento de paz semanal
  • Niño o adolescente: tenemos un horario especial para juveniles donde se combina el Yoga con el Pilates
  • Embarazada: para preparar el cuerpo y la mente para la gestación, momento del parto y postarto
  • Mamá en proceso de posparto: acompañada de tu bebé, agilizarás la recuperación y el fortalecimiento de la zona pélvica
  • Mayor de 55 años: con sesiones de Yoga y Pilates adaptadas a este momento de cambio
  • Deportista: para estirar, flexibilizar, fortalecer la musculatura interna y mejorar el rendimiento
  • Avanzado: aparte de nuestras sesiones, donde se indican pautas para los más avanzados, te ofrecemos talleres y sesiones especiales con diferentes técnicas para seguir avanzando
  • Principiante: cualquier momento es bueno para empezar, no importa la edad ni tus características. Puedes empezar directamente en cualquier clase de Yoga o probar el nivel para principiantes

El Yoga ayuda a la embarazada a conseguir un equilibrio entre cuerpo y mente, preparando ambos para el momento del nacimiento, permitiéndole vivir el embarazo con conciencia, confianza y alegría así como conectar con su bebé de forma activa.

  • Incrementa la capacidad pulmonar
  • Se introducen técnicas de relajación
  • Incrementa la seguridad con una misma y el vínculo con el bebé
  • Ayuda a la circulación sanguínea
  • Fortalece la musculatura corporal y, sobre todo, pélvica
  • Fortalece el sistema nervioso
  • Aumenta la flexibilidad
  • Mejora la posición corporal
  • Alivia las molestias durante el embarazo
  • Prepara a la futura mamá para el momento del parto

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Estas sesiones logran una recuperación más rápida en el proceso posparto:

  • Favorece la pérdida de peso logrando volver más rápido a tu figura pre-embarazo
  • Reduce el stress y la depresión posparto
  • Incrementa la energía necesaria para sobrellevar las demandas de la maternidad
  • Mejora la postura, previniendo dolores de espalda
  • Incrementa la resistencia muscular
  • Mejora la autoestima
  • Favorece un mejor dormir
  • Si el ejercicio lo realizas con tu bebé, afianzas aún más el vínculo entre ambos
  • Compartirás momentos, emociones y dudas, que serán resueltas por la matrona que dirige la sesión
  • Verás como tu bebé evoluciona y se relaciona con el resto de bebés

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Yoga y alimentación han ido de la mano durante siglos y siglos. Lo cuentan los textos milenarios que hablan de la enseñanza yóguica, donde ya se introduce la importancia de cuidar la alimentación y enfatizan la relación que tienen los diferentes tipos de alimentos con estados físicos y mentales. El Yoga también se enfoca en cómo influye la dieta en el bienestar y ofrece pautas alimentarias para comer con conciencia, satisfacción, gratitud y minimizando el impacto que cada uno de nosotros tiene en el planeta.
Por la naturalidad de la unión de Yoga & Alimentación, Shanta Yoga Manacor lleva ofreciendo desde 2016 estos dos enfoques en su agenda. Estos esfuerzos continuarán para seguir nutriéndonos a través de las posturas, asanas, respiración, técnicas de meditación y también la alimentación, que cobrará un espacio importante en los próximos meses.
  • Talleres y cursos de Nutrición
  • Curso de Nutrición para la Fertilidad, Embarazo y Posparto
  • Laboratorio de Alimentación Energética
  • Consultas de Nutrición y Alimentación
  • Alimentación Vegetariana
  • Talleres de desayunos saludables
  • Talleres de batidos saludables

Noviembre 2019: Yoga y Alimentación, buena combinación

Yoga y alimentación han ido de la mano durante siglos y siglos. Lo cuentan los textos milenarios que hablan de la enseñanza yóguica, donde ya se introduce la importancia de cuidar la alimentación y enfatizan la relación que tienen los diferentes tipos de alimentos con... leer más

Yoga & Alimentación para el Embarazo

Ser madre es todo un nuevo reto, para el que queremos prepararnos para que todo salga bien. Shanta Yoga quiere acompañarte en esta ilusión de prepararte para cuando decidas quedarte embarazada, durante el embarazo, el  nacimiento y también durante el postparto.... leer más