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¿QUÉ ES BUSHIDO YOGA?
Unión de Hatha Yoga – Âsanas (posturas) y fundamentos bàsicos marciales Zen.
Âsana es el tercer estadio del Yoga y se ha ido desarrollando durante siglos al objeto de procurar firmeza, salud y ligereza en el cuerpo.
Âsana ejercita cada músculo, cada nervio y cada glándula del cuerpo. Asegura un físico bueno,fuerte y elástico. Proporciona agilidad, equilibrio, resistencia y una gran vitalidad. Reduce el cansancio y calman los nervios. Purifican.
A nivel mental Âsana, entrena y disciplina la mente.
Las posturas y variantes que Âsana despliega, son tantas y tan variadas que ofrecen niveles de ejecución y aprendizaje. Se clasifican por grupos y objetivos.
Bushido.
En la tradición japonesa, Bushido és un término traducido como «el camino del guerrero» Bushido-Yoga; «El camino del guerrero de la paz».
Es un código ético al que muchos Samurais, entregaban a su vida, pues exigia lealtad y honor hasta la muerte.
A nivel físico, fuerza, resisténcia, flexibilidad, agilidad, equilibrio.
A nivel mental, concentración
¿Cómo lo hacemos?
Elementos necesarios para la pràctica: esterilla y bokken.
El Bokken es un sable de madera, empleado en diversas artes marciales provenientes del Japón.
Las tres funciones del bokken son, facilitar la Âsana, facilitar la respiración y facilitar la concentración
Realizaremos las prácticas básicas para el manejo del bokken, y se darán las instrucciones bàsicas y precisas para trabajar en âsana y respiración. Luego es ya un trabajo progresivo hacia un nivel más exigente.
El objetivo es fluir en la combinación de estos tres aspectos, âsana, bokken y respiración.
La respiración invita a una técnica respiratória del Yoga, llamada Ujjayi. Es un proceso mediante el cual los pulmones se expaden totalmente y el pecho se expande y se abre. Sus efectos son, airear los pulmones, dar resistencia, tonifica todo el oganismo, ayuda a la mente a la concentración por el sonido que emerge y por el ritmo al inhalar, retener y exhalar la respiración.
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