Fecha: Sábado 12 de Diciembre
Horario: 10 a 13 hs
Tema: Extensiones hacia atrás – Purva Pratana Sthiti
Descripción: En la vida cotidiana mantenemos una posición postural de nuestra columna vertebral y los hombros hacia delante. Rara vez hacemos un movimiento a la inversa. Al trabajar tantas horas sentados o de pie vamos adoptando una mala postura y es donde progresivamente vienen los dolores de espalda, sentimos los trapecios y la musculatura del cuello cargados o en tensión.
Las posturas hacia atrás son muy importantes ya que re educan la espalda. Estiran la columna en su cara anterior creando un movimiento cóncavo favoreciendo la circulación sanguínea.
La apertura de la caja torácica da espacio y energía a los pulmones, haciendo que la respiración sea más profunda dando una mayor oxigenación a la sangre. Elimina la apatía, la pereza, la ansiedad y la depresión. La columna se vuelve firme, elástica y saludable.
“Las extensiones hacia atrás son muy importantes y de gran ayuda para mantener el CUERPO ágil y activo, la MENTE aguda y alerta, la CONCIENCIA tranquila y el ESPÍRITU puro.”
Geeta S. Iyengar
Objetivo:
En estiramientos hacia atrás
– Se hará hincapié en la observación de la extensión del tronco y la apertura de la caja torácica para obtener una correcta extensión del abdomen y apertura del pecho. También se estudiará el trabajo del sacro-coxis.
– Trabajando en las asanas con el mínimo esfuerzo, para obtener el máximo beneficio de la postura.
Dirigido: a personas que tengan como mínimo 6 meses experiencia en la práctica de yoga (cualquier método) y que no tengan ninguna dolencia física que requiera una atención especial del profesor.
Precio: 35 € .Fecha máxima para reserva y confirmación de asistencia al curso día 11 de diciembre antes de las 13h.
