Tonina Román, profesora de yoga en Manacor

Antonia Román (Tonina) es una de las profesoras pioneras del yoga en Manacor. Lleva más de 20 años impartiendo clases de forma continuada en la ciudad, una trayectoria que la sitúa entre las docentes con mayor experiencia local. Su manera de enseñar nace de la práctica sostenida, la observación de cientos de alumnos y la convicción de que el yoga debe adaptarse a la persona, y no al revés.

Su formación parte del Hatha Yoga y se amplía con Vinyasa y Yoga Dinámico. A lo largo de los años ha profundizado especialmente en los principios de precisión, alineación, observación y uso de soportes característicos de la tradición Iyengar. También integra recursos seleccionados de Ashtanga —como determinadas secuencias, transiciones y trabajos de estabilidad— cuando aportan valor, sin convertir la clase en una práctica rígida de una única escuela. Esta combinación da lugar al enfoque propio y completo de Shanta Yoga.

El acompañamiento que más me ha enseñado

Una parte importante de su trayectoria está dedicada al bienestar y al acompañamiento corporal de la mujer en distintas fases de la vida. Su experiencia le permite adaptar la práctica a los cambios del cuerpo, las necesidades de cada etapa y los objetivos reales de cada alumna, desde una mirada respetuosa y no competitiva.

Está especializada en yoga durante el embarazo y cuenta con formación en el método Parto y Movimiento de Núria Vives. En sus sesiones integra movimiento, respiración, conciencia corporal y recursos que ayudan a vivir el embarazo y la preparación al parto con mayor presencia y confianza, siempre dentro del ámbito propio de la práctica de yoga y respetando las indicaciones sanitarias de cada mujer.

En el postparto acompaña a mamás y bebés en una recuperación progresiva del movimiento. Las clases prestan especial atención a la postura, la respiración, la estabilidad y las exigencias corporales de la crianza, creando un espacio flexible en el que la madre puede practicar sin separarse de su bebé.

Una práctica que también sabe parar

Su experiencia en yoga restaurativo le permite trabajar con personas que necesitan una práctica más suave y precisa por rigidez, molestias, procesos de recuperación, cambios asociados a la edad o necesidades concretas de movimiento. Utiliza adaptaciones y soportes para que cada postura tenga sentido para la persona, sin forzar ni perseguir una forma externa.

Antonia cuenta también con una larga experiencia guiando meditaciones y prácticas de respiración y atención. La meditación forma parte de su manera de entender el yoga: no como un añadido, sino como una herramienta para desarrollar presencia, escucha y una relación más consciente con el propio cuerpo y la vida cotidiana.