Clases de yoga · Manacor

Yoga postparto con mamás y bebés en Manacor

Sesiones de yoga postparto en Manacor de 75 minutos para mamás y bebés. Un espacio cercano para recuperar el movimiento de forma progresiva, reencontrarse con el cuerpo y compartir la práctica sin tener que separarse del bebé.

75 minutos Grupos reducidos Atención personalizada

Yoga postparto con mamás y bebés en Manacor

Nuestra manera de practicar

Una propuesta de yoga especialmente completa en Manacor

El yoga postparto de Shanta Yoga está pensado como una vuelta progresiva y respetuosa al movimiento. La base combina Hatha Yoga, Vinyasa adaptado y un trabajo detallado de alineación inspirado en la tradición Iyengar, utilizando recursos de otras escuelas solo cuando son útiles y adecuados para esta etapa.\n\nLa experiencia de más de 20 años impartiendo yoga en Manacor y la especialización en acompañamiento corporal de la mujer permiten ajustar cada sesión a la recuperación real de cada madre. El bebé puede estar presente durante la clase y la práctica se organiza con flexibilidad, entendiendo que el ritmo del postparto no es el de una clase convencional.

La práctica

¿Es esta clase para ti?

Para quién está indicado

Madres que quieren retomar el movimiento después del parto de forma progresiva
Mujeres que desean practicar acompañadas de su bebé
Quienes buscan recuperar conciencia postural, respiratoria y corporal
Madres que necesitan una práctica adaptable a la realidad del postparto
Personas con o sin experiencia previa en yoga

Qué necesitas para empezar

Respeta los tiempos de recuperación indicados por tu matrona, ginecólogo o profesional sanitario
Si has tenido cesárea, diástasis, molestias de suelo pélvico u otra situación concreta, coméntalo antes de empezar
La clase no sustituye una valoración de fisioterapia o sanitaria cuando esta sea necesaria
Puedes incorporarte aunque no hayas practicado yoga anteriormente

Beneficios

Cuerpo, respiración y atención

El yoga no busca resultados rápidos ni una postura perfecta: propone una práctica constante y consciente que se adapta a tu punto de partida.

Beneficios físicos

Recuperar movilidad y confianza en el movimiento de forma gradual
Reorganizar la postura después de los cambios del embarazo y la maternidad
Trabajar respiración, estabilidad y fuerza de manera progresiva
Prestar atención a zonas especialmente exigidas por la crianza y la lactancia
Volver a sentir el cuerpo desde el cuidado y no desde la prisa

Beneficios mentales y de bienestar

Reservar un espacio de atención para la madre
Favorecer la calma y la regulación mediante respiración y movimiento
Compartir la práctica en un entorno que comprende la realidad con un bebé
Reducir la exigencia y recuperar confianza en el propio proceso
Crear un momento de conexión, presencia y autocuidado

Tu primera clase

Qué llevar

Ropa cómoda para ti
Lo que necesite habitualmente tu bebé durante 75 minutos
Una muselina o manta para el bebé si te resulta útil
Agua y una capa ligera para los momentos de descanso

¿Quieres empezar?

Escríbenos o reserva tu primera clase. Te ayudamos a encontrar la práctica que mejor encaje contigo.

Reservar clase por Whatsapp Contactar por email