Yoga como medida preventiva para potenciar la salud
Todos tenemos momentos en nuestra vida que necesitamos «algo extra» para descansar, recuperar energía y relajar las tensiones. También tenemos momentos donde lo que necesitamos es una ración de amor propio y de cuidarnos. A veces la vida enloquece: estrés por sobrecarga laboral, exceso de obligaciones, angustia por no tener trabajo, conflictos familiares, presión por los estudios, dificultad para coger un sueño profundo, dolores musculares, enfermedades, dispersión mental, miedos…
Yoga tiene muchas herramientas para ofrecer y aportar al sistema nervioso hacia los músculos, o simplemente para equilibrarlo y ayudarle a recueprar la calma y la energia nueva y positiva. Las posturas de Yoga, las asanas, están llenas de beneficios y efectos:
- Asanas con efectos calmantes
- Asanas con efectos estimulantes
- Asanas que ayudan a liberar todo aquello que necesitamos sacar del día
- Asanas que crean espacio en la espalda, cuello, pelvis. Sentir estos espacios interiores calma la mente y descansan el cerebro.
- Asanas que nos hacen sentir una conexión con la energía tierra.
- Asanas que estiran cadenas musculares acortadas y nos dan flexibilidad a la vez que aportan tono muscular.
- Asanas restaurativas para cargar baterías.
- Asanas de reposo que centran la mente y nos conectan con nuestro poder interior.
- Técnicas medidativas para enfocar la mente a una respiración consicente, a un mantra o a liberar aquello que nos oprime.
Yoga será de gran valor cuando sientas que necesitas una ayuda. Es tan fácil y efectivo que te sorprenderá.
En Shanta Yoga Manacor este mes seguimos abriendo nuevos grupos y nuevas clases:
- Yoga dirigido especialmente a deportistas: cada lunes a las 20.30h. Iniciamos el 29 de septiembre.
- Yoga restaurativo. Cada miércoles a las 20.30h.
- Yoga para el embarazo, parto y movimiento (método Núria Vives): Lunes y miércoles a las 19h.
- Yoga infantil y Yoga juvenil. ¡Iniciamos este mes!
- Yoga. Estilo yoga dinámico con un trabajo integral de Ha-tha Yoga y meditación: Lunes y miércoles a las 17.15h / Martes y jueves 18.45h y 20.15h / Por las mañanas: martes y jueves a las 08.00h.
- Pilates: Lunes y miércoles a las 15.30h.
- Clase especial para mujeres para cuidar la musculatura del suelo pélvico: Lunes y miércoles a las 14.30h
Este mes empieza la inscripción del curso de formación del próximo mes de noviembre:
Los horarios aquí.
